| Przyrost wagi w ciąży |
 |
|
Najważniejszym wskaźnikiem decydującym o tym, ile kilogramów może przybyć kobiecie w trakcie ciąży jest wielkość wskaźnika BMI jaki miała przed ciążą.
Oblicz swój BMI Wskaźnik masy ciała BMI (body mass index) jest najprostszym sposobem określenia prawidłowej masy ciała, w tym otyłości czy nadwagi. Wyliczany jest na podstawie wzoru, w którym masę ciała w kilogramach dzieli się przez wzrost w metrach podniesiony do potęgi drugiej, według poniższego wzoru:
BMI=masa ciała w kg/ wzrost w m2 Otrzymany wynik świadczy o naszej wadze. W przypadku ciąży stanowi też wskaźnik ile kobieta może przytyć w trakcie ciąży Jeśli BMI kobiety przed ciążą wynosił: » poniżej 20 (niedowaga) można przytyć w trakcie ciąży około 13-18 kg » 20-26 (prawidłowy) granica prawidłowego przyrostu wagi to 11,5-16 kg » 26-29 (nadwaga) przyrost wagi w ciąży powinien być między 7-11,5 kg » powyżej 29 (otyłość) wzrost masy ciała w trakcie ciązy powinien oscylować ok. 7 kg Za prawidłowy przyrost wagi w ciąży uznaje się od 9 do 12 kg (na cały okres pojedyńczej ciąży). Waga ta wyliczana jest na podstawie kilogramów przypadających kolejno na: • płód 3-3.5 kg
• łożysko 1 kg • płyn owodniowy 0.9 kg • błony płodowe 0.5 kg • macica (przyrost mięśnia) 1 kg • piersi 0.5 kg • woda zawarta w tkankach 4-6 kg → Jeżeli kobieta spodziewa się bliźniąt nie powinna przytyć więcej niż 20 kg. Uogólniony przyrost wagi w określonych tygodniach ciąży przedstawia się nastepująco:
W pierwszym trymestrze ciąży można przytyć około 2 kg. W drugim trymestrze będzie to ok. 5-7 kg. W ostatnim, trzecim trymestrze masa ciała zwiększyć się może o ok. 4 kg. › Gdy kobieta w ciąży przytyje zbyt dużo może jej grozić m.in. szybsze męczenie się oraz zwiększenie ryzyka wystąpienia nadciśnienia. › Gwałtowne przybieranie na wadze może byc objawem gestozy. › Minimalne przybranie na wadze powinno wynosić 7-8kg, mniejszy przyrost jest objawem niepokojącym.
|
Przysłowiowe jedzenie za dwoje w trakcie ciąży na szczęście już odeszło do lamusa. Obecnie w równej mierze na jakość, jak i na ilość spożywanego przez ciężarne jedzenia zwraca się baczną uwagę. 
